Coaching À Distance
Démarrage
Ce premier programme pose les bases d’un corps en mouvement.
Inspiré du Taïso, il mobilise en douceur les articulations, renforce les muscles profonds et améliore la posture.
Le travail se concentre principalement sur la filière aérobie, avec des séances à faible intensité pour réveiller le métabolisme, retrouver de l’énergie et préparer le corps à l’effort.
Accessible à tous, ce niveau est idéal pour une reprise progressive, sécurisée et durable.
A partir de 20€ par mois.
Progression
Ce second niveau développe l’endurance musculaire, la coordination et la capacité cardiovasculaire.
Toujours basé sur les principes du Taïso, il intègre un travail plus rythmé, mobilisant aussi bien la filière aérobie que la filière anaérobie lactique à travers des exercices de renforcement dynamique, de gainage actif et de mobilité sous contrainte.
C’est le niveau de la transformation physique : on consolide, on active, on monte en intensité.
A partir de 30€ par mois.
Excellence
Pensé pour aller plus loin, ce programme explore les limites de l’engagement physique.
L’approche Taïso devient plus technique et exigeante, avec un travail ciblé sur la filière anaérobie alactique, au service de la puissance, de la rapidité et de la maîtrise corporelle.
Les séances allient explosivité, contrôle du souffle, et précision du geste pour optimiser la performance, tout en respectant l’équilibre corporel.
Un niveau conçu pour celles et ceux qui veulent progresser pleinement, en conscience.
A partir de 49€ par mois.
